2010級(jí)新生已經(jīng)入校，并已開(kāi)展軍訓(xùn)訓(xùn)練，為保障新生軍訓(xùn)期間的健康問(wèn)題，8月28日我校校醫(yī)院特意發(fā)布軍訓(xùn)新生健康提示，提醒新同學(xué)在入校之初及軍訓(xùn)期間注意身體健康。

一些新生，特別是外地初次來(lái)京的學(xué)生，對(duì)北京的氣候條件不是十分適應(yīng)，身體抗病能力較弱，容易引起疾病。根據(jù)氣候特點(diǎn)，我們提醒大家入校之初及軍訓(xùn)期間謹(jǐn)防以下幾種疾病。謹(jǐn)防以下幾種疾病。

一、中暑

時(shí)至初秋，雖氣溫有所下降，但最近仍然偏高，容易引起中暑。因此，在軍訓(xùn)期間預(yù)防中暑十分重要。

健康提示：首先，要注意休息，休息時(shí)要松開(kāi)腰帶，敞開(kāi)衣領(lǐng)。二是要及時(shí)補(bǔ)充水份，由于訓(xùn)練期間出汗較多，失水過(guò)多加之太陽(yáng)直射易引起熱射病，因此，要及時(shí)補(bǔ)充水份，必要時(shí)需補(bǔ)充少量淡鹽水。三是要備好防暑降溫藥品，以備應(yīng)急。四是當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時(shí)，要及時(shí)將病人移至陰涼處，給予降溫，補(bǔ)充水份，及時(shí)就醫(yī)。

二、腸道傳染病

秋季容易引起胃腸功能紊亂，飲食不當(dāng)易出現(xiàn)腹瀉等腸道傳染病癥狀。

健康提示：1.養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣；2.不喝生水，大量出汗后，不要大量喝冷飲；3.注意飲食衛(wèi)生，少吃涼拌菜，不吃變質(zhì)食品；4.不暴飲暴食，5.在外面就餐時(shí)要選擇衛(wèi)生條件好、具備衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館，千萬(wàn)不要在路邊小攤上買(mǎi)東西吃；6.出現(xiàn)癥狀，及時(shí)就醫(yī)。

三、感冒

秋季早晚溫差較大，要注意增減衣物。不要滿(mǎn)頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起感冒的發(fā)生。

健康提示：高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300～500ml為宜，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。室內(nèi)開(kāi)空調(diào)時(shí)，室溫不宜太低。另外，睡眠對(duì)治療感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會(huì)。此外，膳食一定要合理，天熱本來(lái)就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜等維生素含量高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

四、皮膚病

重視皮膚癬病。最常見(jiàn)的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說(shuō)的“腳氣”，軍訓(xùn)期間穿的膠鞋，因透氣差，腳部的濕度和溫度增高，利于真菌生長(zhǎng)，易得足癬。

軍訓(xùn)期間還要防止日光性皮炎。

健康提示：保持皮膚清潔干燥，是防治癬病的基本要求。盡量分開(kāi)生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚干爽；勤洗澡并更換內(nèi)衣，鞋襪要勤換洗；盡量避免不要讓皮膚直接暴露于陽(yáng)光直射下，適當(dāng)涂抹防嗮霜可以起到防護(hù)作用。

五、軍訓(xùn)期間還需注意以下幾件事：

1.合理安排飲食：注意合理營(yíng)養(yǎng)，做到粗細(xì)糧搭配，動(dòng)植物食品搭配。早餐要吃好，宜攝入高熱量、高蛋白的飲食，避免空腹參加軍訓(xùn)，以免發(fā)生低血糖性昏迷；午餐要吃飽，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面；晚餐吃少，宜吃清淡少油膩的食物，以七分飽為宜。

2.防外傷：軍訓(xùn)時(shí)要注意力集中，做到動(dòng)作規(guī)范、協(xié)調(diào)。發(fā)生扭傷后，及時(shí)冷敷扭傷處半小時(shí)左右，禁揉搓扭傷處。

3.劇烈運(yùn)動(dòng)后：不宜立即停下來(lái)休息；不宜大量飲水；不宜馬上洗冷水澡、吹電風(fēng)扇或進(jìn)空調(diào)房間；不宜立即飲冰冷飲料；不宜立即吃飯。

4.身體不適要及時(shí)就醫(yī)，避免延誤時(shí)間。