12月30日下午，在期末考試來(lái)臨之際，計(jì)信學(xué)院邀請(qǐng)了我校心理素質(zhì)中心的張宏宇老師來(lái)到良鄉(xiāng)校區(qū)，為計(jì)信學(xué)子作了一場(chǎng)考前心理輔導(dǎo)講座。到場(chǎng)的有計(jì)信學(xué)院輔導(dǎo)員孫碩老師及計(jì)信各班學(xué)生代表。

心理健康事關(guān)學(xué)生的成長(zhǎng)和生活，對(duì)處在青春期的大學(xué)生尤為重要，一直是學(xué)校和學(xué)院重點(diǎn)抓的環(huán)節(jié)。臨近春節(jié)和期末，很多學(xué)生會(huì)出現(xiàn)焦慮和煩躁。針對(duì)這一情況，張宏宇老師對(duì)同學(xué)們考前焦慮問(wèn)題分情況進(jìn)行了深刻分析并提出了自己建議。

她首先舉了“杞人憂(yōu)天”和“邯鄲學(xué)步”的例子，說(shuō)明了有些焦慮是不必要的。隨后列舉了一系列調(diào)查數(shù)據(jù)，說(shuō)明了大學(xué)生中考試焦慮的人所占的比例很大。接著她引用美國(guó)精神病聯(lián)合會(huì)的結(jié)論對(duì)焦慮下了準(zhǔn)確的定義：“由集中的煩躁不安和身體癥狀所伴隨的，對(duì)未來(lái)危險(xiǎn)和不幸的憂(yōu)慮和預(yù)期”。同時(shí)，她還講到焦慮的類(lèi)型，讓同學(xué)們來(lái)了解到焦慮分為正常焦慮和異常焦慮，并針對(duì)于這兩種不同焦慮，給出了“七大秘笈”。

講座中張老師還讓在場(chǎng)同學(xué)談?wù)勛约菏窃鯓犹幚碓诳荚囍杏龅降慕箲]現(xiàn)象，以及怎樣減少焦慮所帶來(lái)的危害的。同學(xué)們積極發(fā)言，有的說(shuō)宣泄療法，有的說(shuō)飲食療法，有的說(shuō)轉(zhuǎn)移注意力，還有的提到了吃巧克力、跑步等等。

最后，張老師對(duì)同學(xué)們的發(fā)言進(jìn)行了總結(jié)，給出了三個(gè)有效方法：①了解自我的智力結(jié)構(gòu)和個(gè)性；②了解自己的生物鐘選擇合適方法；③了解自我的認(rèn)知能力。她希望大家在以后的學(xué)習(xí)上生活中運(yùn)用這些方法克服焦慮，更好的學(xué)習(xí)和生活。