清晨的良鄉(xiāng)校園到處是同學(xué)們的瑯瑯書(shū)聲和晨練的身影。在學(xué)校開(kāi)展的“五早”系列活動(dòng)中，涌現(xiàn)出了一批“五早好青年”，他們中有的利用晨讀時(shí)間調(diào)整上課狀態(tài)，利用晨練活動(dòng)鍛煉健康體魄，把晨讀晨練變成一種習(xí)慣；有的按時(shí)參加晨跑，積極鍛煉，充分利用晨讀時(shí)間，充實(shí)自我；還有的積極承擔(dān)晨讀晨練的組織工作,盡職盡責(zé)。

用好晨讀時(shí)間，日積月累獲益多

趙煜是來(lái)自材機(jī)學(xué)院的“五早好青年”，他將晨讀與必修課程結(jié)合起來(lái)，有規(guī)劃、有目的、有恒心地練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力，利用晨讀時(shí)間預(yù)習(xí)功課、調(diào)整上課狀態(tài)；他晨練時(shí)與大家一起跑步，用晨練活動(dòng)鍛煉健康體魄，把晨讀晨練變成一種習(xí)慣。

他認(rèn)為，大學(xué)晨讀和高中最大不同是自由性大，“沒(méi)有固定計(jì)劃，完全靠自己”。他提前會(huì)根據(jù)自己的薄弱學(xué)科和當(dāng)天具體計(jì)劃為每天晨讀做出一個(gè)安排，并監(jiān)督自己嚴(yán)格按照安排逐項(xiàng)完成。

“大學(xué)晨讀更加多樣化，對(duì)于善于規(guī)劃、利用時(shí)間的人幫助更大，”趙煜對(duì)記者說(shuō)，“每天晨讀的效果可能微乎其微，但若以年為單位，那么晨讀的積極效果將十分明顯。”

對(duì)于未來(lái)的“五早”活動(dòng)，趙煜也提出了自己的建議，他認(rèn)為“五早”的活動(dòng)內(nèi)容可以更加豐富、靈活一些。“晨跑的部分不一定每天都只是跑步，豐富的活動(dòng)可以提高大家“五早”的積極性；晨讀方面不一定每周周五晨讀都要做英語(yǔ)聽(tīng)力，可能有的同學(xué)英語(yǔ)強(qiáng)，其他科目弱，相比自由安排，單純學(xué)習(xí)英語(yǔ)提高較為不明顯，所以可以適當(dāng)安排其他學(xué)科。”趙煜如是說(shuō)。

“五早”是一種生活狀態(tài)，而不只是一句口號(hào)

早晨6點(diǎn)15分，傳媒151班的馬柯同學(xué)早已洗漱完畢，準(zhǔn)備好了迎接新的一天。“早操的運(yùn)動(dòng)量不是很大，時(shí)間也并不長(zhǎng)，但是能夠掃清我們的睡意，很適合我們進(jìn)入狀態(tài)，開(kāi)始新的一天。”馬柯這樣對(duì)記者說(shuō)。

她從小熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，然而上了大學(xué)以后時(shí)間不再像以前那么充裕，不過(guò)她仍然堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)。她享受一切可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，不僅是在晨跑時(shí)鍛煉，她還常常在教學(xué)區(qū)與生活區(qū)往返的路上行走或慢跑，這一切都使她放松。“運(yùn)動(dòng)是一種健康的生活態(tài)度，”她笑著說(shuō)，“正如那句口號(hào)：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。鍛煉身體早已是我生活的一部分。”

盡管如此，在剛剛開(kāi)始晨讀晨練的時(shí)候，馬柯也因起得太早感到不太適應(yīng)，有時(shí)會(huì)在上課犯困。但她及時(shí)調(diào)整自己，用不同的方式讓自己盡快適應(yīng)——運(yùn)動(dòng)后洗臉、自我暗示、更緊湊的安排時(shí)間、提前睡覺(jué)時(shí)間，犯困時(shí)讓同學(xué)提醒……這些都讓她盡快適應(yīng)了晨跑，并逐漸體會(huì)出其中的好處。“早晨運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力；運(yùn)動(dòng)后洗臉還可以使人神清氣爽，上課時(shí)頭腦保持清醒，”馬柯對(duì)記者說(shuō)，“‘五早’于我而言已不只是一句口號(hào)，而是一種生活狀態(tài)。”

“五早”活動(dòng)不再是被迫，已成為我的習(xí)慣

法學(xué)院151班的王雯萱也是此次“五早活動(dòng)”中涌現(xiàn)出的先進(jìn)同學(xué)之一。談及自己參加“五早活動(dòng)”的經(jīng)歷，她直言由于自己之前沒(méi)有晨讀晨跑的習(xí)慣而經(jīng)歷了一段頗為痛苦的不適期，但隨著時(shí)間的推移，她逐漸適應(yīng)并開(kāi)始感受到“五早”對(duì)自己生活帶來(lái)的良好改變。

首先是早鍛煉不僅能增強(qiáng)了她的身體素質(zhì)，提高自身免疫力，還能幫她將一整天的精神狀態(tài)調(diào)整到最好，以一個(gè)良好的面貌去投入到工作與生活中去。“一天之際在于晨，早間運(yùn)動(dòng)有益于身體狀態(tài)調(diào)整，促使我們前一天傍晚提早休息，從而使早課聽(tīng)講更為清醒，學(xué)習(xí)效率也會(huì)有所提高。”王雯萱如是說(shuō)。

另外，在晨讀活動(dòng)中，王雯萱通過(guò)有意識(shí)的加強(qiáng)對(duì)單詞的識(shí)讀和背誦，參與院內(nèi)組織的英語(yǔ)學(xué)習(xí)活動(dòng)，促進(jìn)了自身英語(yǔ)水平的提高。同時(shí)，參加晨讀活動(dòng)還培養(yǎng)了她為學(xué)習(xí)生活制定計(jì)劃的習(xí)慣，“這不但在現(xiàn)階段幫助我在學(xué)習(xí)上獲得更大的進(jìn)步，而且培養(yǎng)了我先計(jì)劃再行事的良好習(xí)慣，這對(duì)于我的未來(lái)無(wú)疑是大有裨益的。”王雯萱說(shuō)。

“晨讀晨練培養(yǎng)了大家積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，加強(qiáng)了大家對(duì)于珍惜早間時(shí)光的認(rèn)識(shí)，使我獲益匪淺，”王雯萱這樣告訴記者，“現(xiàn)在‘五早活動(dòng)’對(duì)于我來(lái)說(shuō)已經(jīng)不是一項(xiàng)被迫參加的活動(dòng)，而是成為了我的一個(gè)習(xí)慣，我想一直堅(jiān)持下去。”

保證全班出勤且不遲到早退，是我作為體委的責(zé)任

彭帥是理學(xué)院統(tǒng)計(jì)151的體委，他在這次晨讀晨練中擔(dān)任了組織者的工作。每天早上，他都會(huì)迎著清晨的第一縷陽(yáng)光最先到達(dá)指定地點(diǎn)，等待著同學(xué)們的到來(lái)。他認(rèn)為保證大家都能準(zhǔn)出勤，不遲到早退，每個(gè)人都鍛煉好身體是他作為體委的責(zé)任。

自從被評(píng)為“五早活動(dòng)”先進(jìn)個(gè)人，他更加積極地參與各種比賽，五項(xiàng)比賽中他就參與了三項(xiàng)。彭帥在自己參與活動(dòng)的過(guò)程中不忘調(diào)動(dòng)其他同學(xué)一起投入其中。“跳長(zhǎng)繩、兩人三足、吹氣球”的比賽因?yàn)橛辛怂奶?hào)召，更多的同學(xué)都愿意嘗試著參與其中。“在鍛煉身體的同時(shí)又鞏固了班級(jí)凝聚力，同學(xué)們參與晨練的積極性也被充分地調(diào)動(dòng)了起來(lái)。”彭帥說(shuō)。面對(duì)同學(xué)們?cè)缙鸬姆N種困難，他每晚都在班級(jí)微信群里督促大家積極參與，分配好自己的活動(dòng)，控制好自己的晨練時(shí)間。  

“未開(kāi)展‘五早活動(dòng)’時(shí)，早上六點(diǎn)半到七點(diǎn)半之間我多半是在睡覺(jué)，并沒(méi)有有效地利用一天中最好的時(shí)間，自從參加晨讀晨練后，我的學(xué)習(xí)和生活更加變得有條理有安排，”他告訴記者，“還記得最初由于每天得早起，我上早課經(jīng)常容易犯困。為此，我重新調(diào)整了自己的作息時(shí)間，提前就寢，在睡眠質(zhì)量有所保障的前提下保證了早課質(zhì)量。”彭帥認(rèn)為“五早活動(dòng)”的開(kāi)展非常有意義，幫助他更好地規(guī)劃時(shí)間，更有效地利用時(shí)間。 

趙煜、馬柯、王雯萱、彭帥，他們只是這次“五早活動(dòng)”中涌現(xiàn)出的部分優(yōu)秀學(xué)生代表，還有許許多多的學(xué)生像他們一樣嚴(yán)格地踐行著“早睡、早起、早鍛煉、早讀、吃早飯”的“五早”倡議。相信在未來(lái)會(huì)有越來(lái)越多的學(xué)生加入其中，相約晨光，不負(fù)韶華。