12月4日晚，2025年“致知學(xué)堂”系列講座第十五講“在親密關(guān)系中做自己”于良鄉(xiāng)校區(qū)B報(bào)告廳、阜成路校區(qū)東區(qū)禮堂與教三樓教室同步舉行。清華大學(xué)副教授、學(xué)生心理發(fā)展指導(dǎo)中心副主任趙嘉路應(yīng)邀主講，以“在親密關(guān)系中做自己：愛(ài)、親密與成長(zhǎng)”為題，帶領(lǐng)同學(xué)們從心理學(xué)視角重新解讀“愛(ài)”的多維結(jié)構(gòu)——包括依戀、投射、邊界、需求、溝通，以及性與親密關(guān)系中的倫理議題。

講座伊始，趙嘉路直面親密關(guān)系中的常見(jiàn)困境：許多人在心儀對(duì)象面前過(guò)度迎合、小心翼翼，陷入情緒內(nèi)耗，甚至陷入“相愛(ài)卻相傷”的循環(huán)。她指出，這類(lèi)現(xiàn)象的本質(zhì)常在于“我們以為在談戀愛(ài)，實(shí)則是在處理自身的恐懼、渴望與過(guò)往經(jīng)歷”。她進(jìn)一步闡釋?zhuān)膭?dòng)并非偶然，往往受到童年經(jīng)歷、家庭環(huán)境與社會(huì)文化共同編織的“心理腳本”影響。通過(guò)解析“喜歡相似的人”“明知不合適仍心動(dòng)”“愛(ài)上后逐漸改變自我”三類(lèi)現(xiàn)象，趙嘉路提出關(guān)鍵觀(guān)點(diǎn)：心動(dòng)常源于心理上的熟悉感，可能隱含對(duì)過(guò)往體驗(yàn)的投射與補(bǔ)償，但熟悉并不等于適合，過(guò)度投入反而容易迷失自我。

圍繞“為何相愛(ài)卻相傷”這一核心問(wèn)題，趙嘉路從依戀模式與溝通表達(dá)兩個(gè)維度予以剖析。她系統(tǒng)介紹了安全型、癡迷型、疏離型與恐懼型四種成人依戀類(lèi)型，指出不同依戀模式在互動(dòng)中易滋生誤解；同時(shí)強(qiáng)調(diào)，情緒訴求與信息訴求的錯(cuò)位、不恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)習(xí)慣，往往成為關(guān)系沖突升級(jí)的誘因。她提醒同學(xué)們注意識(shí)別邊界模糊、情感操控等關(guān)系中的警示信號(hào)。為幫助大家在親密關(guān)系中保持自我，趙嘉路提出“做自己的三項(xiàng)能力”：一是覺(jué)察，即識(shí)別自身情緒觸發(fā)點(diǎn)、真實(shí)需求與潛在恐懼；二是表達(dá)，借助“事實(shí)+感受+需求+請(qǐng)求”的溝通模式坦誠(chéng)交流，避免指責(zé)與抱怨；三是設(shè)立健康邊界，明確“愿意、不愿意、需協(xié)商”的范疇，使關(guān)系在相互尊重與舒適中持續(xù)發(fā)展。

講座尾聲，趙嘉路總結(jié)指出，親密關(guān)系是自我成長(zhǎng)的道場(chǎng)。一段良好的關(guān)系能夠助力個(gè)體實(shí)現(xiàn)三重成長(zhǎng)：情緒層面從“反應(yīng)到回應(yīng)”、關(guān)系層面從“依賴(lài)到連接”、自我層面從“迷失到完整”。她寄語(yǔ)在場(chǎng)同學(xué)，親密關(guān)系固然是人生珍貴體驗(yàn)的來(lái)源，但不應(yīng)以失去自我為代價(jià)。真正健康的關(guān)系，應(yīng)當(dāng)讓人在靠近彼此的同時(shí)，感受自身的成長(zhǎng)而非自我武裝或自我迷失。你可以溫和待人，也值得被溫柔相待，但不必委屈求全、將自己遺落在關(guān)系之中。

本期的致知學(xué)堂結(jié)束。系列講座持續(xù)為同學(xué)們提供與名師對(duì)話(huà)的平臺(tái)，助力拓展視野、汲取智慧，在思考與交流中實(shí)現(xiàn)個(gè)人修養(yǎng)的不斷提升。

文字：郭芊羽

攝影：張曉宇

編輯：曹薇

審核：王遠(yuǎn)芳

審定：王遠(yuǎn)芳