2012年的第一個(gè)學(xué)期在逐漸回暖的和風(fēng)中拉開(kāi)了帷幕，新學(xué)期的新氣象也盎然在校園的各個(gè)角落。俗話(huà)說(shuō)，“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨。”萬(wàn)物復(fù)蘇，不少同學(xué)們漸漸進(jìn)入了“早讀、早餐、早鍛煉”的行列中。工商學(xué)子在踐行“三早”的過(guò)程中，培養(yǎng)著積極健康的生活方式，為正常的學(xué)習(xí)、工作打下良好的基礎(chǔ)。

早起：一日之計(jì)在于晨

早起是“三早”的基礎(chǔ)。清晨，在一夜充足的睡眠之后自然醒來(lái)，帶著清醒的頭腦和滿(mǎn)滿(mǎn)的好心情，呼吸著室外清新的空氣，開(kāi)始全新一天的學(xué)習(xí)與生活，是件再愜意不過(guò)的事。

“早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。” 早起隊(duì)伍中的同學(xué)們都是勤奮而有毅力的。6點(diǎn)30分，生活區(qū)的一個(gè)個(gè)宿舍逐漸亮起了燈，宿舍的洗漱間響起了水流聲。來(lái)自藝術(shù)與傳媒學(xué)院的王菁（化名）同學(xué)，每天晚上11點(diǎn)前就已進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)，早上6:30準(zhǔn)時(shí)起床，這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)伴隨了她許多年。她告訴記者：“我是受父母的影響，所以養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣，早上頭腦比較清醒，記憶力好，所以我經(jīng)常在早上背單詞。”來(lái)自經(jīng)濟(jì)學(xué)院的劉楊（化名）笑著說(shuō)：“對(duì)我們來(lái)說(shuō)早起可以從早晨開(kāi)始就保持一種積極的精神狀態(tài)，還可以早去教室準(zhǔn)備上課，如果坐到前排的位置，離老師近，也聽(tīng)得更明白，這樣聽(tīng)課效率也大大提高了。"

想要擁有充滿(mǎn)活力的一天，首先要填飽肚子。走進(jìn)食堂一層，為自己精心挑選一份搭配合理的營(yíng)養(yǎng)早餐。吃一個(gè)雞蛋，喝一碗溫?zé)岬亩節(jié){，為自己買(mǎi)兩個(gè)熱騰騰的包子，踏踏實(shí)實(shí)吃頓早餐，為即將開(kāi)始的腦力勞動(dòng)提供體力支持。

研究表明，不吃早餐導(dǎo)致的能量和營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補(bǔ)充，容易引起能量和營(yíng)養(yǎng)素的不足，降低上午工作、學(xué)習(xí)的效率。所以，每天都應(yīng)該吃早餐，并且要吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營(yíng)養(yǎng)素。

當(dāng)天色蒙蒙亮?xí)r，記者就來(lái)到學(xué)校食堂。食堂師傅們還在忙碌著為同學(xué)們準(zhǔn)備早飯。尚未開(kāi)始營(yíng)業(yè)時(shí)，就已經(jīng)有幾名同學(xué)坐在了食堂里邊學(xué)習(xí)邊等早飯。記者采訪(fǎng)了一層西廳的收銀員，她說(shuō)：“最辛苦的是做飯的師傅，4:00就要開(kāi)始準(zhǔn)備早飯，我們好些，6:30上班負(fù)責(zé)賣(mài)早餐。”走進(jìn)后廚，記者看到師傅們正在緊張的工作著：炸油條、蒸包子、洗餐具……一切都忙碌而有序的進(jìn)行著。

6:50，已有十幾名同學(xué)陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)了食堂。記者隨機(jī)采訪(fǎng)了幾名同學(xué)。來(lái)自計(jì)算機(jī)與信息工程學(xué)院的一名女生說(shuō)：“早起來(lái)吃飯是因?yàn)橐琰c(diǎn)兒去學(xué)習(xí)。以前起得晚吃不上早飯，一天的學(xué)習(xí)都受影響?，F(xiàn)在我正在慢慢養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。”還有一些同學(xué)表示早點(diǎn)來(lái)食堂是怕來(lái)晚了排隊(duì)的人太多。大多數(shù)受訪(fǎng)者說(shuō)會(huì)堅(jiān)持早起吃早餐的好習(xí)慣。

早讀：進(jìn)入狀態(tài)的法寶

晨間頭腦較為清醒，記憶力比較好，因此晨讀很有助于學(xué)習(xí)。

清晨7時(shí)40分，良鄉(xiāng)校區(qū)圖書(shū)館三、四層環(huán)廊已陸續(xù)來(lái)了四十余名晨讀的學(xué)生。二層大廳內(nèi)，記者隨機(jī)采訪(fǎng)到了來(lái)自外國(guó)語(yǔ)學(xué)院英語(yǔ)102班的張文同學(xué)。張文告訴記者，由于自己是英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，因此從大一起就養(yǎng)成了晨讀的習(xí)慣。“大一第一學(xué)期時(shí)候還是全班強(qiáng)制性晨讀，到后來(lái)就慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣，現(xiàn)在幾乎每天都會(huì)6：30起床進(jìn)行晨讀。”一年半時(shí)間堅(jiān)持下來(lái)，張文已經(jīng)感到了明顯的進(jìn)步：“讀習(xí)慣了會(huì)很舒服，有一種自豪感。”

對(duì)于新一年學(xué)習(xí)的目標(biāo)，張文笑著告訴記者：“短期內(nèi)當(dāng)然是希望專(zhuān)業(yè)四級(jí)能夠一次通過(guò)，長(zhǎng)期目標(biāo)則希望進(jìn)一步糾正自己的發(fā)音，以便更加規(guī)范自己的英語(yǔ)讀音。”

早8時(shí)，文二樓的許多教室內(nèi)也已有不少自覺(jué)早讀的同學(xué)。一位08級(jí)會(huì)計(jì)專(zhuān)業(yè)的男生告訴記者，大一大二時(shí)的他學(xué)習(xí)一般，自大三起，他開(kāi)始和同學(xué)搭伴兒早起自習(xí)，經(jīng)過(guò)一學(xué)期的自覺(jué)堅(jiān)持，他的學(xué)習(xí)成績(jī)有了明顯提高。只要肯努力，任何時(shí)候都不晚。

新學(xué)期都有新的期望，同學(xué)們通過(guò)早讀，一方面可以增強(qiáng)自身的學(xué)習(xí)能力，另一方面也能提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，在一步步靠近夢(mèng)想的同時(shí)，也會(huì)在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中留下無(wú)悔的足跡。

早鍛煉：良好體質(zhì)的保障

晨光熹微，在偌大的操場(chǎng)上，一位與同學(xué)邊說(shuō)笑邊鍛煉的女生引起了記者的注意。她是來(lái)自外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的鄒莉婷。她晨練的項(xiàng)目有跳遠(yuǎn)和長(zhǎng)跑兩項(xiàng)。她在休息的時(shí)候接受了記者的采訪(fǎng)。

莉婷自初中起就堅(jiān)持鍛煉，每天堅(jiān)持跑步。“開(kāi)始可能會(huì)有些被強(qiáng)迫的感覺(jué)，但一旦好的習(xí)慣養(yǎng)成了，一天不跑就會(huì)感覺(jué)渾身不舒服。”“早起會(huì)引起宿舍同學(xué)的不滿(mǎn)嗎？”面對(duì)記者的疑問(wèn)，她笑著答道：“這個(gè)很感謝我宿舍的同學(xué)，她們都很理解也很支持我。而且其實(shí)她們很想早起學(xué)習(xí)，只是有惰性。這時(shí)需要身邊的同學(xué)來(lái)幫一把，拉一下。所以我早起鍛煉也會(huì)叫她們起床學(xué)習(xí)。”在談到怎樣克服由于休息不夠、上課會(huì)犯困的情況時(shí)，她介紹了自己的方法：“我每天中午盡量休息半小時(shí)，這樣下午就不會(huì)困了。”

談話(huà)間，記者才知道其實(shí)眼前的這個(gè)女孩并不簡(jiǎn)單：體育成績(jī)滿(mǎn)分，獲得過(guò)一等獎(jiǎng)學(xué)金和國(guó)家勵(lì)志獎(jiǎng)學(xué)金，還是外國(guó)語(yǔ)學(xué)院的團(tuán)總支副書(shū)記……這些都是由她的不懈努力換來(lái)的。雖然取得了如此多的榮譽(yù)，但莉婷還給自己定了各種具體的計(jì)劃，并在逐一的完成著……

叫醒我們的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想。為了一整天的活力、為了一整年的成績(jī)、為了一輩子的健康、為了自己的理想和目標(biāo)，快加入校園“三早”的隊(duì)伍吧！